孕妈进来抄作业!孕期控糖食谱(周日)长胎不长肉💯

发布:2023-06-05 14:32 来源:月嫂中心 更新:2023-06-05 14:39 人看过
摘要

🌈今天来为各位孕妈朋友们分享一周最后一天的控糖食谱啦~~后面也会帮大家整理一个一周控糖食谱合辑,✅给孕妈们总结几个控糖要点,欢迎留言区告诉晨心哦~·🏠主页还有更多关于孕期饮食及育儿等精彩干货内容,对控糖饮食有更准确的摄入需求

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✅给孕妈们总结几个控糖要点:
✔️调整碳水摄入,以纯天然的碳水

✔️粗粮碳水为主,减少精米精面比例,改成杂粮

✔️少油少盐少糖,少吃高糖分的水果和零食

✔️饭后运动半小时可帮助代谢

✔️少食多餐,减少身体代谢的负担


✅因每位孕妈妈的体质、口味、具体的空腹血糖、升糖指数等不一样,所以大概参考哦!

✅已经确诊为妊娠糖尿病的孕妈妈,对控糖饮食有更准确的摄入需求,建议让产检的医院针对性开食谱哦~

大家还有什么想看的内容,欢迎留言区告诉晨心哦~

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🏠主页还有更多关于孕期饮食及育儿等精彩干货内容,或许可以帮到你们!


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